10/07/2008

MEDITASI SINI KINI

Meditasi SINI&KINI
.
SOB,!!!.....,sekarang kita coba bahas tehnik meditasi yang efektif dan relatif mudah lagipula simpel,, . Tehniknya bisa dicoba kapan saja,,dimana saja posisi apa saja,,,hehehe,,,,
.Saya berharap anda sudah paham esensi dari meditasi ,,atau jika sudah lupa ,silahkan klik,
apa sih meditasi itu ?
Meditasi adalah sistem dan cara membuat pikiran kita tenang& hening,,menuju kemudahan didalam menemukan sang guru sejati (contact our true identity -self,)guna mencapai kebahagiaan,,kedamaian lahir bathin,sejahtera dan sehat lahir baathin……
Sebuah tingkatan dan strata dimana pikiran kita menjadi amatlah tenangnya dan santai,,nyaman,,,yang biassa teman-teman menyebut tingkat kesadaran tanpa pilihan,, the state where we are fully aware of the moment yet our awareness is not focussed on any physical or mental image/object. It is a choiceless awareness. Ada tiga langkah mudah yang membantu secara gradasi mencapai kondisi tingkat kesadaran tanpa pilihan didalam meditasi sini kini,,, For the sake of simplicity I am referring these steps as three individual steps. In reality as you perform these steps, you will realize that these three steps happens simultaneously and thus are parts of one single step.
3langkah dalam MEDITASI SINI,KINI tersebut adalah :
(1) Sadari dan tetap ingatkan dirimu akan keberADAan anda .diSINI &SAAT INI selalu ..
.Hal ini akan membuatmu sadar akan keberadaan tubuh anda SAAT INI DAN DISINI,,,,
(2) Tetap “sadar” ada banyak aktifitas terjadi,,diluar anda ,,disekeliling anda ataupun keluar dan masuk ke diri anda,,baik melalui makan ,minum, bernafas,,,pikiran masuk ,, pikiran keluar,,dan tentunya juga energi yang keluar maupun yang masuk ke diri anda
.Ini akan membuat anda menyadari bahwa semesta dan macrocosmos pada dasarnya juga hadir nyata disini dans aat ini
(3) Mulai saat ini kita mengerjakan sesuatu haruslah dengan ‘penuh totalitas kesadaran”.
Ini akan membuat anda lebih peduli dan dengan penuh kesadaran akan keberADAan diri sejati anda di sini,kini.
Mari kita coba pahami 3 langkah tersebut secara singkat :
Langkah pertama:
"Selalu sadar bahwa anda tetap exist di sini & kini "
Kami selalu mengingatkan kepada anda bahwa kita hadir benar-benar nyata di sini,kini,,karena sebahagian dari kita tetap hidup dimasa lalu dan selalu mencemaskan masa depan..We exist in the present. Anda boleh bernostalgia,,,tapi itu hanyalah history,,,anda boleh-boleh saja membuat rencana ataupun target masa depan yang memang harus matang dan penuh perhitungan tapi jangan lupa,,,itupun masih mistery,,,YANG UTAMA diSINI,KINI….. (apa yang kita kerjakan saat ini disini)
EKSIsTENSI kita dalam hidup ditentukan oleh banyak hal…misalnya oleh nama,,pendidikan prestasi,,,karakter,,,profesi,,pola pikir ,,pola rasa,,budaya,,masa lalu,,,suku dlll Yang penting adalah usahakan eksistensi anda saat ini dan disini…Anda boleh lari dari masa lalu ,dan berniat merancang menara gading besok pagi,,,namun tetap harus hadir saat ini dan disini tanpa mampu menghindarinya….SATU HAL UTAMA DALAM MEDITASI ADALAH ANDA HARUS HIDUP DISAAT INI….
.Pada saat meditasi dan berusaha menenangkan pikiran,,,terimalah kenyataan akan hidup kita pada saat ini.. No matter how boring, banal, stressful , sad or colorless our present life is; at any given moment, it is all that we have with us. The aim of this step is to focus your whole attention on the present moment. Jadi terimalah kenyataan dan tetaplah sadar dan rasakan keberadaan anda saat ini disini….
Langkah kedua:
"Tetap sadar dan amati aktifitas disekeliling kita ataupun yang keluar masuk diri anda,pada saat ini "
Dalam banyak peristiwa banyak pula hal terjadi dilingkungan kita. .Walaupun kita pasif tak melakukan apapun. Your breathing process is going on, your heart is pumping the blood and darah-darah kita tawaf disekujur tubuh kita, Walaupun lambat ,,,rambut,, kuku,,terus tumbuh,,demikian juga dengan regenerasi sel ataupun D N A...Begitu banyak aktifitas dalam tubuh fisik kita yang tanpa kita sadari berlangsung terus ,,sudahkah kita nyatakan terimakasih pada tubuh kita?
Disekeliling kita pun banyak aktifitas,,,,cuaca,,gunung berapi yang hidup,,laut,,dan ombaknya juga sungai dan planet2 yang jugaa aktif,, Banyak sekali bunyi diproduksi oleh,,,kehidupan kita,,,radio tv,,dispencer ac..teman-teman dialog…hujan dll,,yang semuanya ada disekeliling kita…YAAHH...sejatinya dialam tubuh maupun disekeliling kita segalanya penuh aktifitas yang merupakan tarian semesta,,,setiap detik dan stiap saat. Tidak hanya anda hal inipun terjadi pada tiap individu,, Macrocosmic is an ongoing phenomenon. Kita peduli ataupun acuh tak acuh,, hal ini tetaplah berlangsung.Bagaimanapun pada kenyataannya..merekaa tetaap berlangsung dan mempunyai dampak pada kehidupan kita...Jadi pada langkah kedua dalam meditasi ini,,anda dituntut untuk peduli,, sadari..amati ,,rasakan apa yang namanya TaRIAN SEMESTA.Just be aware of all those activities which are going on in and around you at this present moment. .jangan berkonsentrasi & memikirkan pada hal-hal tersebut,, Just be aware of them. Ada suara angin,,suara musik,,kucing berkelahi,,pedagang kaki lima mencari pembeli,,tetangga sebelah bertengkar atau apapun,,,. At any given moment the whole world is full of activities of every kind. . Just be aware of these activities. Don't contemplate over them, hanya SADARi AKAN ADANYA TARIAN SEMESTA. Pada langkah ini akan menghantar praktisi meningkatkan kedalaamaan akan kesadaran diri …...
.
Langkah ketiga:
"Mulai saat ini mulailah mengerjakan apapun dengan TOTALITAS penuh KESADARAN"
Langkah ini merupakan hal yang terpenting dalam meditasi ini.Dalam dua langkah sebelumnya anda harus sadar dan peduli pada saat dan pada eksisitensi keriuhan maupun kekacauan disekeliling anda,, dalam lankah ketiga anda dipersilahkan mengerjakan apapun tanpa sesuatu yang istimewa hanya kerjakan dengan penuh kesadaran
Maksud saya adalah:
Jika anda makan sesuatu: makanlah dengan segenap perasaan dan totalitas kesadaran. Just be aware of every step you take in eating. Misalnya saat makan roti,,rasakan sentuhan roti tersebut di jari-jari anda,,,nikmati perjalanan roti menuju mulut anda,,apalagi setelah didalam mulut nikmati setiap kunyahan dan gigitan,,,dan rasa nikmat di bibir dan lidah anda,,waow,,,karunia ALLAH SWT,,,tuhan yang mahaa hidup(HYANG MANON),,,atau apapun anda menyebutnya,,,I LOVE YOU GOD....Hanya nikmati dan tunjukan segalanya dengan penuh totalitas kesadaran,,dan kenikmatan,
.Begitupun saat kita minum ,apapun yang kita minum,minumlah dengan penuh totalitas kesaadaran khusus saat meminumnya,, If you drink a glass of water, drink it with full awareness while you hold the glass of water in your hand. Be aware of the sensation your hands feel on touching the glass, take the glass near your mouth with awareness, just be aware of every sip you take. After drinking, put back the glass with awareness. . Just start doing everything with awareness. It is very simple and you can do it right now. Saat mengemudikan mobil nikmati rasakan dengan penuh totalitas kesadaran….Saat MANDI,,,BERENDAM DI BATH TUB rasakan kelembutan bathfoam disekujur tubuh anda syukuri dan nikmati harumnya serta kehangatan airnya,,,dan sadari ITU SEMUA RAHMAT DAN NIKMAT TUHAN SEMESTA ALAM,,,I LOVE U GOD… ,,JIKA sedang DI SPA,,, di rumah makan,,dinner,,,RASAKAN SEGALA SENSASI dan nikmati hidupmu,,,RASAKAN saat BERDIALOG &saat BERCINTA dengan PASANGAN ANDA ,,,nikmati setiap saat dalam hidup anda........Ucapkan terimakasih yang tulus pada PEMBANTU rumah tangga anda,,,SATPAM anda,,,nikmati dan syukuri,,,percakapan,,,perjalanan,,PEKERJAAN,,,UCAPKAN ASSALAMUALaiKUM SEPENUH HATI,,,Hindari gaya hidup ROBOT,,,lakukan segalanya dari hati,,,,,penuh kasih,ikhlas sabar dan syukur,,, Does your act of greeting others has become an unconscious mechanical habit ? Think over it. Are you living with awareness ? HINDARI GAYA HIDUP SEPERTI ROBOT,,KAKU,,, Mulai sekarang coba nikmati,,hidup anda dengan totalitas kesadaran .Memang masih ada sedikit kesadaraan yang tersisa...namun jangan biarkan hilang tapi tambahlah dengan TOTALITAS KESADARAN BARU.. when we are not even performing very basic mundane tasks with awareness, how we can explore or know the awareness of our self ? Meditasi ini bertujuan meningkatkan kesadaran kekinian dan keberadaan disini namun sekaligus membuat hidup lebih hidup. As your awareness increases, you will start becoming more and more aware of your true self.JIKA anda senantiasa melakukan langkah ketiga ini saatnya nanti anda akan mengalami& menyadari adanya dua aspek yang menyatu dalam diri anda : one - doing and another - being. You will be doing every work assigned to you, yet there will be some in you (the being aspect) who will remain intact as a watcher while you perform your work. This 'being aspect' is SANG GURU SEJATI Once you realize this 'being aspect' you will realize the immortal part of your existence. ANDA AKAN MENYADARI ADANYA supreme consciousness (keILLahian di dalam diri anda)

SALAM CAHAYA

PRABBU666SHATMATA

Tidak ada komentar: